【 認識高血壓 】

*什麼情況叫做高血壓?


一、血壓沖到血管壁的一種壓力稱為血壓,血壓有2種表現法:

(1)收縮壓:收縮壓又叫心縮壓,是當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓。
(2)舒張壓:舒張壓又叫心舒壓,是心臟在不收縮所得的壓力。


根據衛生組織定義:

(1)收縮壓超過140毫米汞柱
(2)舒張壓超過 90毫米汞柱


*為什麼會高血壓?

(一)原因不明的高血壓:佔百分之九十,可能與環境有關!如鹽份吃的太多、肥胖等長期經年累月的結果。
(二)續發性高血壓:指如腎臟病等其他疾病引起他症狀。


【 疾病症狀 】

*高血壓有那些感覺?

剛開始不覺得有什麼不舒服,有些會感覺到頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時,
高血壓如果沒有控制好,會有什麼壞處?

(一)心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況。
(二)腎臟方面會有腎衰竭的情況。
(三)腦中風、半身不遂。
(四)死亡。


【 如何治療 】

*何時治療高血壓?

平均舒張壓

(1)大於120mmHg:馬上檢查及治療。
(2)105至119mmHg:有治療必要。
(3) 90至104mmHg:視個人作治療。
(4)大於90mmHg:每年測量血壓一次。


【 一般預防 】
 

*高血壓八誡:

(1)定期看醫生檢查血壓,最好自己學會量血壓!
(2)按照醫師指示吃藥,不可自行增減藥量。
(3)吃低鹽飲食者,菜中放的鹽減少原來的一半。
(4)少吃肝、豬油等高脂肪食物,炒菜改用沙拉油,可適量吃瘦肉、豆腐等。
(5)不要吃的太飽。
(6)禁煙酒、防便秘。
(7)保持正常體重,做適量運動,如體操、散步、伸腰等,須持續不斷。
(8)維持輕鬆的心情,凡事不急不躁,心平氣和。


*本文節錄自台北榮民總醫院壽人壽世篇。 

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堅守原則裡的不規則態度

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